ADHD u dorosłych kobiet – cicha historia, o której mówi się coraz głośniej.

Wprowadzenie

Coraz częściej ADHD diagnozowane jest u dorosłych kobiet, które przez lata mierzyły się z wyzwaniami wynikającymi z nadpobudliwości, rozproszenia uwagi czy trudności w organizacji codziennych obowiązków. W wielu przypadkach objawy pozostawały niewidoczne dla otoczenia, a kobiety uczyły się kompensować je ogromnym wysiłkiem.

Jak objawia się ADHD u dorosłych kobiet?

Najczęściej doświadczane trudności to na przykład:

• poczucie przeciążenia, gdy obowiązki w pracy, w domu i w relacjach nakładają się na siebie,
• trudności w organizowaniu codziennych spraw, od planowania dnia po pamiętanie o drobnych szczegółach,
• gwałtowne i intensywne emocje, które mogą być przez długi czas tłumione,
• wrażenie, że mimo starań coś wymyka się spod kontroli, co często wiąże się z poczuciem winy,
• rozproszenie uwagi i problemy z wyborem priorytetów, mimo licznych pomysłów i kreatywności.
  

Kobiety z ADHD często mają wiele pomysłów naraz, ale trudno im wybrać jeden i doprowadzić go do końca. Na zewnątrz bywają postrzegane jako chaotyczne, choć wkładają ogromny wysiłek, by sprostać oczekiwaniom otoczenia. W efekcie mogą doświadczać poczucia winy, zaniżonej samooceny i przewlekłego zmęczenia.

Dlaczego warto zdiagnozować ADHD w dorosłości?

Wiele kobiet dowiaduje się o ADHD dopiero w dorosłym życiu, nierzadko wtedy, gdy diagnozę otrzymuje ich dziecko. Świadomość, że codzienne trudności mają swoje neurologiczne podłoże, a nie wynikają z „braku silnej woli” czy lenistwa, daje ogromną ulgę i pozwala spojrzeć na siebie z większą łagodnością. Profesjonalna diagnoza i terapia pozwalają:

• lepiej poznać własne potrzeby i emocje,
• wdrożyć strategie organizacyjne i planowania,
• wykorzystać mocne strony, takie jak kreatywność i wrażliwość,
• poprawić codzienne funkcjonowanie i jakość życia.

Jak można wspierać siebie w codzienności?

Terapia indywidualna daje przestrzeń do lepszego poznania siebie, zrozumienia własnych wzorców i nauczenia się praktycznych narzędzi, które ułatwiają organizację i regulację emocji. Dla wielu kobiet ogromnym wsparciem okazuje się także udział w grupie, w której mogą wymieniać doświadczenia i poczuć, że nie są same w swoich trudnościach. Dzięki temu ADHD przestaje być źródłem frustracji, a staje się częścią tożsamości, którą można oswoić i twórczo wykorzystać.

Kto zajmuje się ADHD w naszym Centrum?

W naszym Centrum diagnozą i terapią dorosłych z ADHD zajmuje się Piotr Grzelczyk. Paulina Malarz-Czochara prowadzi terapię indywidualną oraz grupę wsparcia dla kobiet z ADHD, tworząc przestrzeń, w której uczestniczki mogą wzajemnie się inspirować, dzielić doświadczeniami i uczyć się praktycznych sposobów funkcjonowania.