Dla kobiet i mężczyzn

W delikatnych momentach życia – czy to w okresie okołoporodowym (ciąża, połóg, strata), czy w obliczu wyzwań ojcostwa/macierzyństwa i presji zawodowej; gdy pojawia się lęk, przeciążenie lub trudności w budowaniu bliskości – możesz na nas liczyć. W Centrum Psychologicznym „Mama i Ja” we Wrocławiu łączymy troskę o zdrowie psychiczne z dostępem do opieki medycznej. Pracujemy dyskretnie, z szacunkiem i bez oceniania.
‍

Dla kogo są te konsultacje?

• Dla kobiet:
  • Planowanie ciąży i wyzwania z poczęciem; wsparcie emocjonalne w trakcie leczenia.
  • Ciąża i połóg: lęk, obniżony nastrój, bezsenność, poczucie przeciążenia, zmiany w relacjach.
  • Po stracie/żałobie okołoporodowej — towarzyszenie i bezpieczna przestrzeń na emocje.
  • Trudności po porodzie: trauma porodowa, napięcie, nadwrażliwość, trudne wspomnienia.
  • Zdrowie seksualne: ból w trakcie współżycia, napięcie, spadek libido, trudności w bliskości.
  • Diagnoza w dorosłości: wsparcie w zakresie diagnozy ADHD i zrozumienia własnego, unikalnego sposobu funkcjonowania.
  • Stres, obniżony nastrój, lęk.
  • Trudności w radzeniu sobie z emocjami, w relacjach.
  • Doświadczenie kryzysu, trudności związane z życiem zawodowym.
    ‍
• Dla mężczyzn:
  • Stres i presja zawodowa: poczucie ciągłego napięcia, wypalenie, trudności z zachowaniem balansu między pracą a życiem prywatnym, perfekcjonizm.
  • Wyzwania ojcostwa: odnalezienie się w nowej roli, budowanie relacji z dzieckiem, zmiany w związku partnerskim po narodzinach potomka.
  • Trudności w relacjach i wyrażaniu emocji: problemy w komunikacji z partnerką/partnerem, poczucie osamotnienia, radzenie sobie ze złością i irytacją.
  • Kryzysy życiowe i zmiany: utrata pracy, rozstanie, "kryzys wieku średniego", poszukiwanie nowego celu i sensu w życiu.
  • Obniżony nastrój i lęk: brak energii i motywacji, zamartwianie się i fizyczne objawy stresu.
  • Diagnoza w dorosłości: wsparcie w zakresie diagnozy ADHD i zrozumienia własnego, unikalnego sposobu funkcjonowania.
    ‍

Jak pracujemy — krok po kroku:

1. Kontakt i termin
   ‍Zgłoś się do nas, dzwoniąc pod numer 71 306 76 00 lub korzystając z formularza na stronie. Możesz wybrać formę spotkania (gabinet/online).
   ‍
2. Pierwsza konsultacja (50 min)
   ‍Rozmawiamy o Twojej sytuacji i potrzebach. Ustalamy cel pomocy i bezpieczne tempo pracy.
   ‍
3. Plan wsparcia
   ‍Proponujemy krótkoterminową pomoc (np. 1–6 spotkań) lub proces dłuższy — zależnie od Twoich potrzeb i możliwości.
   ‍
4. Holistyczne podejście do zdrowia
   ‍Dodatkowo, dzięki ścisłej współpracy z siostrzanym Centrum Zdrowia „Mama i Ja”, kobietom zapewniamy łatwy dostęp do zaufanych ginekologów, a mężczyznom pomagamy w znalezieniu ścieżki do innych specjalistów (np. urologa, androloga).
   ‍
5. Konsultacje online dla Twojej wygody
   ‍Oferujemy sesje zdalne z zachowaniem pełnej poufności, aby zapewnić Ci wsparcie bez względu na to, gdzie jesteś. To idealne rozwiązanie dla kobiet w okresie okołoporodowym, a także dla wszystkich kobiet i mężczyzn, którzy mają napięty grafik, często podróżują lub z innych powodów preferują kontakt online.
   ‍

Zespół, który Cię wesprze:

• Paulina Malarz-Czochara — wsparcie okołoporodowe, interwencja kryzysowa, praca z neuroróżnorodnością.
• Krystyna Śmieszniak — wsparcie w lęku, obniżonym nastroju i kryzysach, ACT/Gestalt, bezpieczna przestrzeń do zmiany.
• Natalia Kryczka — wsparcie emocjonalne (w tym okołoporodowe), uważna i życzliwa praca w tempie pacjentki.
• Piotr Grzelczyk — diagnoza ADHD, wsparcie psychologiczne osób dorosłych.
• dr Joanna Halicka-Masłowska — wsparcie okołoporodowe, doświadczenie straty, diagnoza uzależnień.
  ‍

Co zyskasz po pierwszym spotkaniu:

• Zrozumienie tego, co się dzieje — bez ocen.
• Pierwsze narzędzia do regulacji emocji, snu i napięcia; plan na najbliższe dni.
• Informację, jakie formy pomocy będą dla Ciebie najkorzystniejsze (terapia, konsultacje medyczne, grupy wsparcia).

‍