"Mamo, boję się!" Jak pomóc dziecku oswoić lęk i zbudować poczucie bezpieczeństwa.

Wprowadzenie

Lęk to naturalna emocja i ważny etap rozwoju dziecka. Pomaga chronić przed zagrożeniem, ale czasem staje się zbyt silny i zaczyna utrudniać codzienne funkcjonowanie. Jak mądrze wspierać dziecko, gdy ogarnia je strach?

Strategia 1: Zaakceptuj emocje

Najważniejsze jest uznanie uczuć dziecka. Zamiast mówić: „Nie ma się czego bać”, lepiej powiedzieć: „Widzę, że się boisz. Jestem przy Tobie”. Dziecko czuje wtedy, że jego emocje są ważne i nie jest z nimi samo.

Strategia 2: Nadaj lękowi imię

Lęk jest najbardziej dokuczliwy, gdy pozostaje nieokreślony. Pomóż dziecku nazwać to, czego się boi. Narysujcie razem potwora spod łóżka, wymyślcie mu śmieszne imię. Oswojenie lęku przez nadanie mu konkretnej formy odbiera mu część jego mocy.

Strategia 3: Stwórzcie "odstraszacze" i rytuały

Wspólnie przygotujcie magiczny spray na potwory (woda w atomizerze) lub tarczę chroniącą przed złymi snami. Stworzenie wieczornego rytuału, np. sprawdzenie wszystkich kątów w pokoju z latarką, daje dziecku poczucie kontroli i bezpieczeństwa.

Strategia 4: Małe kroki zamiast wielkich zmian

Jeśli dziecko boi się spać samo, nie zostawiaj go od razu na całą noc. Zacznij od siedzenia przy łóżku, aż zaśnie, potem na krześle przy drzwiach, a z czasem na korytarzu. Metoda małych kroków pozwala stopniowo budować odwagę i samodzielność.

Strategia 5: Skorzystaj ze wsparcia, gdy lęk dominuje

Jeśli lęk utrudnia dziecku codzienne funkcjonowanie (np. uniemożliwia pójście do przedszkola) lub powoduje objawy somatyczne, warto skonsultować się ze specjalistą. Wczesna pomoc pozwala szybciej przywrócić dziecku poczucie równowagi.

Wsparcie w naszym Centrum

W naszym zespole terapię z najmłodszymi dziećmi, opartą na zabawie, prowadzi Natalia Kryczka. Rodziców wspierają również Krystyna Śmieszniak, Paulina Malarz-Czochara, Joanna Elwartowska i Natalia Nowak.